दोस्तों फलों के लाभ कई हैं जिस कारण सभी इनका सेवन करते हैं। Dragon fruit Benefits in Hindi इस फल के बारे में कम ही लोग जानते हैं। इस फल का नाम है ड्रैगन फ्रूट। इसके रंग रूप को देखते हुए इसे यह नाम दिया गया है। ड्रैगन फ्रूट का वैज्ञानिक नाम हैलो के लिए है। यह दक्षिण अमेरिका में पाया जाता है।
इसके तने गूदेदार और रसीले होते हैं। ड्रैगन फ्रूट दो प्रकार का होता है, सफेद गूदे वाला और लाल गूदे वाला। ड्रैगन फ्रूट का उपयोग शरीर से जुड़े कई विकारों से आराम पाने के लिए किया जा सकता है। यकीन मानिए ड्रैगन फ्रूट की जानकारी मिलने के बाद आप खुद को इसे खाने से रोक नहीं पाएंगे |
ड्रैगन फ्रूट के 17 फायदे: Dragon fruit Benefits in Hindi
इस वीडियो में हम ड्रैगन फ्रूट के फायदे और इसके उपयोग के बारे में विस्तार से जानेंगे। यह हमें स्वस्थ रखने के साथ साथ कुछ शारीरिक समस्याओं से उबरने में भी मदद करता है।
ड्रैगन फ्रूट का सेवन डायबिटीज से बचने का अच्छा तरीका हो सकता है
ड्रैगन फ्रूट में प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव के साथ साथ फ्लेवोनॉयड, फेनोलिक एसिड, एस्कॉर्बिक एसिड और फाइबर होता है। ये सभी तत्व ब्लड में शुगर की मात्रा को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। वहीं जिन लोगों को डायबिटीज नहीं है उनके लिए ड्रैगन फ्रूट का सेवन डायबिटीज से बचने का अच्छा तरीका हो सकता है।
हृदय को सुरक्षित रखने में मदद करता है |
डायबिटीज दुनिया के सबसे खतरनाक रोगों में से एक है। कुछ मामलों में यह हृदय रोग का कारण भी बन सकती है। डायबिटीज के कारण हृदय रोग होने के पीछे शरीर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस का बढ़ता प्रभाव भी एक वजह होता है। ऐसे में एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर फल और सब्जियां खाने की सलाह दी जाती है और ऐसे ही फलों में ड्रैगन फल का नाम भी शामिल है।
ड्रैगन फ्रूट विटामिन्स, पॉलीफेनॉल और एस्कॉर्बिक एसिड जैसे प्रभावी एंटीऑक्सीडेंट से युक्त होता है, जिस कारण यह ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस का प्रभाव कम करके हृदय को सुरक्षित रखने में मदद करता है।
इसके अलावा ड्रैगन फ्रूट में पाए जाने वाले छोटे छोटे काले बीज ओमेगा थ्री और ओमेगा तीन फैटी एसिड के अच्छे स्रोत हैं, जो हृदय को स्वस्थ रखने में सहायक हो सकते हैं।
ड्रैगन फ्रूट के फायदे कैंसर में आराम पाने में देखे गए हैं।
ड्रैगन फ्रूट के फायदे कैंसर में आराम पाने में देखे गए हैं। इसमें एंटी ट्यूमर, एंटी ऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण देखे गए हैं।
साथ ही ड्रैगन फ्रूट में पाए जाने वाले ये खास गुण महिलाओं को ब्रेस्ट कैंसर से बचाने में मदद कर सकते हैं। कैंसर एक खतरनाक बीमारी है और ड्रैगन फ्रूट का उपयोग इसका उपचार नहीं है। इस समस्या के लिए डॉक्टर से परामर्श करके सही ट्रीटमेंट लेना जरूरी है।
कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है
ड्रैगन फ्रूट खाने के फायदे में कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखना भी शामिल है। बढा हुआ कोलेस्ट्रॉल शरीर में कई गंभीर बीमारियों की वजह बन सकता है, जिसमें दिल का दौरा और स्ट्रोक भी शामिल है। इसके लिए ड्रैगन फ्रूट का उपयोग करना फायदेमंद हो सकता है।
लाल ड्रैगन फ्रूट का सेवन टोटल कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड और कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है। वहीं यह अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढाने में भी मदद कर सकता है।
पेट को स्वस्थ बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
पेट संबंधित समस्याओं से आराम पाने में भी मिल सकते हैं। दरअसल इसमें मौजूद पॉलिसेकेराइड में प्रोबायोटिक गुण पाए जाते हैं जो आंत में
हेल्दी बैक्टीरिया को बढाते हैं। इससे पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है। यह पेट और आंत के अच्छे माइक्रोबायोम को बढ़ावा देते हैं। इससे पेट और आंत से जुड़े विकारों को दूर रखने में और पेट को स्वस्थ बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
इसके साथ ही ड्रैगन फ्रूट फाइबर और कई विटामिन से युक्त होता है, जो पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
गठिया से आराम दिलाने में मदद कर सकता है।
गठिया या अर्थराइटिस एक ऐसी शारीरिक समस्या है जो जोड़ों को प्रभावित करती है। इसमें जोड़ों में दर्द होता है, सूजन आती है और उन्हें हिलाने में समस्या होती है। यह कई कारणों से हो सकता है
और इनमें एक कारण शरीर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस का बढ़ जाना भी है, जिसे कम करने के लिए एक अच्छे एंटीऑक्सीडेंट का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। बताया जाता है कि ड्रैगन फ्रूट एंटीऑक्सीडेंट से समृद्ध होता है और गठिया से आराम दिलाने में मदद कर सकता है।
रोगों से बचाने में मदद कर सकती है।
इम्यूनिटी को रोग प्रतिरोधक क्षमता भी कहा जाता है। यह हमें कई रोगों से बचाने में मदद कर सकती है। इम्यूनिटी सिस्टम शरीर के कुछ खास अंग सेल और केमिकल से मिलकर बनी होती है और संक्रमण को खत्म करने में मदद करता है। इस क्षमता को बढ़ाने में भी ड्रैगन फ्रूट खाने के फायदे देखे गए हैं
ड्रैगन फ्रूट में मौजूद विटामिन सी रोग प्रतिरोधक को मजबूत बनता है। इससे शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाया जा सकता है।
डेंगू के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
ड्रैगन फ्रूट का उपयोग डेंगू का उपचार करने में सहायक साबित हो सकता है। इसके लिए ड्रैगन फ्रूट के बीज का उपयोग किया जा सकता है।
इन बीजों के फाइटोकेमिकल में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीवायरल गुण पाए जाते हैं, जो डेंगू के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। साथ ही इसमें मौजूद विटामिन सी शरीर में प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, जिससे बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है। फिलहाल इस संबंध में
और वैज्ञानिक शोध किया जा रहा है कि ड्रैगन फ्रूट कैसे डेंगू में फायदा कर सकता है।
दांतों के लिए लाभदायक हो सकता है।
ड्रैगन फ्रूट खाने के फायदे हड्डियों और दांतों को मजबूती प्रदान करने में सहायक साबित हो सकते हैं। इसकी मुख्य वजह है इसमें पाई जाने वाली कैल्शियम और फास्फोरस की मात्रा।
कैल्शियम और फास्फोरस का अच्छा स्रोत होने के कारण इसका इस्तेमाल हड्डियों और दांतों के लिए लाभकारी साबित हो सकता है। वहीं ड्रैगन फ्रूट में मौजूद मैग्नीशियम भी हड्डियों दांतों के लिए लाभदायक हो सकता है।
कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाने में मदद कर सकता है।
ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस शरीर को कई तरीकों से नुकसान पहुंचाता है। यहां तक कि यह शरीर की स्वस्थ कोशिकाओं को भी नुकसान पहुंचा सकता है। ऐसे में ड्रैगन फ्रूट खाने के फायदे देखे जा सकते हैं। इसमें मौजूद गैलिक एसिड एक प्रभावी एंटीऑक्सीडेंट है, जिसमें एंटीसेप्टिक प्रभाव पाया जाता है। यह कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाने में मदद कर सकता है।
साथ ही स्वस्थ कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाए बिना कैंसर सेल को कम करने में भी सहायक हो सकता है।
ड्रैगन फ्रूट का नियमित उपयोग अस्थमा के कारण खांसी से आराम पाने में मदद कर सकता है।
अस्थमा एक क्रोनिक बीमारी है यानी लंबे समय तक चलने वाली बीमारी है, जिसमें सांस लेने में तकलीफ होती है। इसके साथ सीने में दबाव व खांसी आदि समस्या हो सकती है।
ऐसा विभिन्न कारणों से हो सकता है, जिसमें एलर्जी, किसी दवा का प्रभाव, आनुवंशिकता आदि शामिल है। इससे आराम पाने में ड्रैगन फ्रूट का उपयोग किया जा सकता है। ड्रैगन फ्रूट का नियमित उपयोग अस्थमा और उसके कारण जैसे खांसी से आराम पाने में मदद कर सकता है।
गर्भवती महिलाओं में एनीमिया की समस्या को कम करने में मदद कर सकता है।
गर्भावस्था के दौरान महिला के शरीर में एनीमिया के कारण खून की कमी होना आम समस्या है। ऐसा शरीर में आयरन की कमी से हो सकता है। ऐसे में शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की कमी हो जाती है जो पूरे शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करते हैं।
गर्भावस्था में एनीमिया कई गंभीर समस्याओं जैसे गर्भपात, जन्म के समय शिशु की मृत्यु, समय से पहले प्रसव और अन्य समस्याओं का कारण बन सकता है। वहीं ड्रैगन फ्रूट में आयरन की मात्रा पाई जाती है जो गर्भवती महिलाओं में एनीमिया की समस्या को कम करने में मदद कर सकता है।
ड्रैगन फ्रूट का उपयोग सामान्य समय में भी आयरन की कमी को पूरा करने और एनीमिया से राहत पाने के लिए किया जा सकता है।
जेनिटल ग्लूकोमा से आराम पाने में ड्रैगन फ्रूट खाने के फायदे भी काम आ सकते हैं।
जेनिटल ग्लूकोमा एक जन्म दोष है, जिसमें आंखों के अंदर का भाग पूरी तरह विकसित नहीं हो पाता। यह कई बार आनुवंशिक भी होता है। इसमें आंखों के आगे सफेद परत सी छाई रहती है।
इससे एक आंख बड़ी छोटी या दोनों आंखें बड़ी होने लगती हैं। साथ ही इससे आंखें लाल हो जाती है और लाइट के आगे संवेदनशील भी हो जाती हैं। जेनिटल ग्लूकोमा से आराम पाने में ड्रैगन फ्रूट खाने के फायदे भी काम आ सकते हैं।
ऐसा इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव के कारण होता है, लेकिन इसकी कार्यप्रणाली पर अभी और शोध की आवश्यकता है। इसके अलावा आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने के लिए भी ड्रैगन फ्रूट का उपयोग किया जा सकता है। इसमें पाया जाने वाला विटामिन बी और कैरोटीन तत्व आंखों की रोशनी बढ़ाने और स्वस्थ बनाए रखने में मददगार साबित हो सकता है।
भूख की कमी को ठीक करने में सक्षम साबित हो सकता है।
ड्रैगन फ्रूट बेनिफिट्स में भूख बढ़ाना भी शामिल है। इसमें पाया जाने वाला विटामिन बी शरीर में मल्टीविटामिन की तरह काम करता है जो भूख की कमी को ठीक करने में सक्षम साबित हो सकता है।
डीएनए रोगों से आराम पाने में ड्रैगन फ्रूट के फायदे मिल सकते हैं।
ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस शरीर को कई तरीकों से नुकसान पहुंचा सकता है। यह सिर्फ शारीरिक ही नहीं बल्कि मानसिक नुकसान भी पहुंचा सकता है। इसके कारण ब्रेन डिसफंक्शन जैसे अल्जाइमर रोग, पार्किंसन रोग व मिर्गी आदि जैसे रोग हो सकते हैं। इस तरह के डीएनए रोगों से आराम पाने में ड्रैगन फ्रूट के फायदे मिल सकते हैं।
इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस के कारण होने वाले कई विकारों से आराम दिला सकते हैं। इसमें ब्रेन डिसफंक्शन भी शामिल है।
आर्गेनिक फेस पैक बनाने में |
आर्गेनिक फेस पैक बनाने में भी ड्रैगन फ्रूट का उपयोग किया जा सकता है। इसमें पाया जाने वाला विटामिन बी थ्री ड्राई स्किन को नमी प्रदान कर उसे चमकदार बनाने में मददगार साबित हो सकता है। इसके साथ ही ड्रैगन फ्रूट में मौजूद फैटी एसिड त्वचा से जुड़ी कई समस्याओं जैसे एक्जिमा और सोरायसिस से आराम पाने में भी मदद कर सकता है।
स्वास्थ्य और त्वचा के लिए बल्कि बालों के लिए भी देखे जा सकते हैं।
ड्रैगन फ्रूट के बेनिफिट न सिर्फ स्वास्थ्य और त्वचा के लिए बल्कि बालों के लिए भी देखे जा सकते हैं। एक ड्रैगन फ्रूट कई पोषक तत्वों से समृद्ध है, जिनमें फैटी एसिड भी शामिल है। यह फैटी एसिड बालों से जुडी समस्या जैसे रूसी को कम करने में सहायक हो सकता है। साथ ही इससे होने वाले नुकसान के बारे में भी जान लेते हैं।
तो दोस्तों हालांकि ड्रैगन फ्रूट से संबंधित कोई खास नुकसान नहीं है। ड्रैगन फ्रूट को वजन घटाने में मददगार माना जाता है लेकिन इसमें अधिक मात्रा में शुगर पाई जाती है। इसलिए इसका जरूरत से ज्यादा उपयोग आपके वजन घटाने के रास्ते में रुकावट बन सकता है।
इस फल की बाहरी परत यानी स्किन को खाने से बचना चाहिए क्योंकि इसमें कीटनाशक पाए जाते हैं। यह कीटनाशक आपको नुकसान पहुंचा सकते हैं। तो फ्रेंड्स वीडियो देखने के लिए और अपना कीमती समय देने के लिए धन्यवाद |
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